Erfahre die ideale Anzahl von Yoga-Blöcken für dein Training. Sowie, Tipps zu Material, Größe und Gewicht. [Yoga-Expertentipps]
Ein wichtiges Hilfsmittel beim Yoga-Training ist die Verwendung von Yoga-Blöcken. Doch wie viele Blöcke braucht man eigentlich?
In diesem Artikel erfährst du, welche Faktoren dabei eine Rolle spielen und wie du die optimale Anzahl für dein Yoga-Training bestimmst.
Wofür braucht man Yoga Blöcke?
Wie viele Yogablöcke braucht man? Um diese Frage beantworten zu können, sollte man zunächst verstehen, wofür man Yogablöcke überhaupt benötigt. Yogablöcke sind praktische Hilfsmittel, die vor allem dazu dienen, deine Yogapraxis zu vertiefen und individuell anzupassen. Sie können zum Beispiel helfen, bestimmte Asanas (Yogahaltungen) besser auszuführen, die Flexibilität und Balance zu erhöhen oder einfach als Stütze in schwierigeren Haltungen dienen.
Ein Beispiel aus dem wirklichen Leben ist die Verwendung von Yogablöcken in der Haltung des Dreiecks (Trikonasana). Wenn du Schwierigkeiten hast, deine Hand auf den Boden zu legen, kann ein Yogablock genau das richtige Hilfsmittel sein, um den Boden näher an deine Hand zu bringen und somit die Haltung zu erleichtern.
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Wie viele Yogablöcke braucht man?
Es gibt keine feste Regel, wie viele Yogablöcke man benötigt, da es von deinem persönlichen Bedarf, deiner Yogapraxis und deinen individuellen Zielen abhängt. Allgemein kann man jedoch sagen, dass ein bis zwei Yogablöcke für die meisten Yogaübenden ausreichend sind.
Ein Yogablock kann beispielsweise in einer sitzenden Vorwärtsbeuge (Paschimottanasana) verwendet werden, um die Flexibilität zu erhöhen. Wenn du Schwierigkeiten hast, deine Zehen zu berühren, kann ein Yogablock unter den Fersen platziert werden, um die Streckung zu erleichtern. In diesem Fall wäre ein einzelner Block ausreichend.
In anderen Fällen, wie zum Beispiel bei der Brücke (Setu Bandha Sarvangasana), kann es hilfreich sein, zwei Yogablöcke zu verwenden, um den Körper besser abzustützen und die Haltung leichter zu halten. Hierbei wird ein Block unter den Hüften und der andere unter dem Kopf platziert. Daher können zwei Blöcke in solchen Situationen von Vorteil sein.
Welche Arten von Yogablöcken gibt es?
Es gibt verschiedene Arten von Yogablöcken, die sich in Material, Größe und Haptik unterscheiden. Die Wahl des richtigen Blocks hängt von deinen individuellen Bedürfnissen, Vorlieben und dem gewünschten Einsatzbereich ab.
- Yogablöcke aus Bambus: Bambus ist ein umweltfreundliches, natürliches Material, das sehr stabil und langlebig ist. Diese Blöcke sind ideal für Umweltbewusste und bieten eine feste Unterstützung.
- Yogablöcke aus Holz: Holzblöcke sind ebenfalls stabil und langlebig, mit einem angenehmen, natürlichen Gefühl. Sie sind jedoch meist etwas schwerer als andere Materialien und können in manchen Situationen unpraktisch sein.
- Yogablöcke aus Kork: Kork ist ein weiteres umweltfreundliches Material, das besonders rutschfest und griffig ist. Korkblöcke sind leichter als Holzblöcke, bieten aber dennoch eine solide Unterstützung und sind ideal für dynamische Yogastile wie Vinyasa Yoga.
- Yogablöcke aus Schaumstoff: Schaumstoffblöcke sind leicht, kostengünstig und in vielen verschiedenen Farben erhältlich. Sie sind weicher als die anderen Materialien und können daher auch in ruhigeren Yogastilen wie Restorative Yoga oder Yin Yoga eingesetzt werden.
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Ausschlaggebend ist das richtige Material für deinen Bedarf und deine Vorlieben auszuwählen. Wenn du zum Beispiel eine feste Unterstützung suchst und großen Wert auf Umweltfreundlichkeit legst, sind Bambus- oder Korkblöcke möglicherweise die beste Wahl für dich. Wenn du jedoch ein leichtes und weiches Material bevorzugst, könnte ein Schaumstoffblock besser geeignet sein.
Die Anzahl der benötigten Yogablöcke hängt von deiner persönlichen Yogapraxis und deinen individuellen Bedürfnissen ab. Für die meisten Menschen sind ein bis zwei Blöcke ausreichend. Es ist empfehlenswert, verschiedene Arten von Blöcken auszuprobieren, um herauszufinden, welche am besten zu deinem Stil und deinen Zielen passen.
Um deine Yogapraxis weiter zu vertiefen und mehr über den Einsatz von Yogablöcken und anderen Hilfsmitteln zu erfahren, kannst du auch einen Yoga-Onlinekurs besuchen. Dort erhältst du wertvolle Anleitungen von erfahrenen Yogalehrern und lernst, wie du dein Yoga-Zubehör optimal einsetzen kannst, um das Beste aus deiner Praxis herauszuholen. Egal, ob du ein Anfänger oder ein fortgeschrittener Yogaschüler bist, ein guter Onlinekurs kann dir helfen, deine Fähigkeiten zu erweitern und deine Yogapraxis zu bereichern.
Vergiss nicht, dass es bei Yoga nicht darum geht, perfekt zu sein, sondern darum, die eigene Praxis kontinuierlich zu verbessern und auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers einzugehen. Yogablöcke sind ein hervorragendes Hilfsmittel, um dies zu erreichen und dir dabei zu helfen, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Herausforderung und Entspannung zu finden.
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