Yoga Leggings sind die meistgetragene Yoga Hose, und das aus gutem Grund: Kein Stoff rutscht beim Kopfstand ins Gesicht, nichts verheddert sich im Flow, und die Lehrerin sieht, ob deine Knie richtig stehen. Trotzdem ist nicht jede Leggings für Yoga gemacht. Viele Modelle aus dem Modehandel werden bei der Vorbeuge durchsichtig, und manche Sportleggings rutschen bei jedem herabschauenden Hund nach unten.
Hier erfährst du, woran du eine gute Yoga Leggings erkennst, wann sich High Waist lohnt, ob Baumwolle oder Funktionsstoff besser ist und welche Modelle wir empfehlen.
Kurz & knapp: Yoga Leggings
- Blickdicht: wichtigstes Kriterium. Squat-Test vor dem Spiegel machen.
- High Waist: sitzt bei Vorbeugen und Drehungen sicherer als ein normaler Bund.
- Material: Polyamid oder Polyester mit 15 bis 30 Prozent Elasthan für dynamisches Yoga, Baumwolle für ruhige Stile.
- Länge: 7/8-Leggings enden über dem Knöchel und rutschen beim Barfußstand nicht unter die Ferse.
- Leggings oder Tights: im Alltag dasselbe. Tights sind meist etwas dünner und fester anliegend.
Was macht eine gute Yoga Leggings aus?
Eine Leggings, die im Alltag gut aussieht, ist noch lange keine gute Yoga Leggings. Auf der Matte wird sie in alle Richtungen gedehnt, und genau dabei zeigen sich die Schwächen.
- Blickdichte: Dehn den Stoff mit den Fingern oder mach eine tiefe Kniebeuge mit dem Rücken zum Spiegel. Scheint Haut durch, ist sie für Yoga ungeeignet. Dunkle Farben und dichter Stoff sind sicherer.
- Bund: Ein breiter Bund, der bis zum Bauchnabel oder darüber reicht, rollt sich nicht ein und rutscht nicht.
- Zwickel: Ein rautenförmiges Stoffstück im Schritt verhindert, dass die Leggings bei weiten Ausfallschritten spannt.
- Flachnähte: drücken nicht, auch nicht in Rückenlage oder bei Yin Yoga.
- Länge: Hersteller geben oft die Innenbeinlänge an, zum Beispiel 64 cm (7/8) oder 71 cm (volle Länge bei mittlerer Körpergröße). Miss bei einer Hose, die dir gut passt, nach.
Unsere Empfehlungen für Yoga Leggings
So haben wir ausgewählt: Wir haben die Leggings nicht selbst getragen, sondern nach festen Kriterien vorsortiert: viele und gute Kundenbewertungen über einen langen Zeitraum, klare Materialangabe, Angabe zur Blickdichte und mehrere Längen oder Größen.
Weich und blickdicht: CRZ YOGA Butterluxe
Die Butterluxe-Leggings ist bekannt für ihren sehr weichen, matten Stoff aus Polyamid und rund 19 Prozent Lycra. Hoher Bund, 64 cm Innenbeinlänge (7/8). Fühlt sich eher an wie eine zweite Haut als wie eine Sporthose und eignet sich gut für Hatha, Vinyasa und Yin Yoga.
- Ideal für Yoga oder Lounge
- Butterluxe-Material ist extrem weich und dehnbar und bietet...
Mit Taschen: CRZ YOGA Butterluxe mit Seitentaschen
Derselbe Stoff, aber mit zwei seitlichen Taschen am Oberschenkel, in die ein Smartphone passt. Gibt es in 64 und 71 cm Länge. Unsere Wahl, wenn du direkt aus dem Alltag auf die Matte gehst.
- Entwickelt für Yoga oder Training
- Butterluxe-Material ist extrem weich und dehnbar und bietet...
Preis-Leistung und OEKO-TEX: SINOPHANT High Waist
Mit über 100.000 Bewertungen eine der meistgekauften Sportleggings auf Amazon, zertifiziert nach OEKO-TEX Standard 100. Der Stoff ist etwas dünner als bei CRZ YOGA, bei hellen Farben deshalb den Squat-Test machen. Auch in großen Größen erhältlich.
- DREI GRÖSSEN VERFÜGBAR: Die SINOPHANT leggings damen...
- SUPERWEICH: Diese Damen leggings überzeugen mit butterweicher...
Wie eine zweite Haut: CRZ YOGA Naked Feeling
Sehr leichter, glatter Stoff mit hohem Elasthan-Anteil (29 Prozent). Liegt fest an, fast wie eine Tights. Gut für Hot Yoga und alle, die möglichst wenig von ihrer Hose spüren wollen.
- Speziell für Hot Yoga oder Pilates entwickelt
- Elegantes, schweißableitendes Material mit guter Kompression...
Aus Baumwolle: blickdichte Leggings mit 95 Prozent Baumwolle
Für alle, die keinen Kunststoff auf der Haut mögen. Weich und atmungsaktiv, aber weniger formstabil und bei viel Schweiß schnell feucht. Eine gute Wahl für Yin Yoga, Meditation und Yoga zu Hause.
- 【Figurformend】: Diese Leggings hat einen breiten Gummibund...
- 【Blickdicht】: Diese Leggings wiegt etwa 250g. Der...
Günstig im Doppelpack: Leafigure High Waist mit Taschen
Zwei Leggings in einem Paket, mit hohem Bund und Seitentaschen. Für den Einstieg oder als Zweit-Leggings zum Wechseln völlig ausreichend.
- 2er PACK LEGGINGS: Unser 2er-Pack Leggings mit Taschen für...
- 2 VERTIKALE TASCHEN: Dank der zwei großen Taschen auf beiden...
High Waist: Warum die hohe Taille beim Yoga so beliebt ist
Hochtaillierte Leggings reichen bis zum Bauchnabel oder darüber. Beim Yoga hat das klare Vorteile: Der Bund bleibt bei Vorbeugen und im herabschauenden Hund an seinem Platz, der untere Rücken bleibt bedeckt, und ein breiter Bund schneidet weniger ein als ein schmaler.
Wichtig ist, dass der Bund im Sitzen nicht drückt. Setz dich bei der Anprobe in den Schneidersitz und beug dich nach vorn. Rollt sich der Bund ein oder drückt er in den Bauch, ist er zu eng oder zu schmal. Wer viel sitzende Meditation macht, ist mit einem weichen, breiten Bund ohne Gummizug am besten bedient.
Yoga Leggings oder Yoga Tights?
Im Sprachgebrauch meinen beide Begriffe fast dasselbe. Wenn ein Unterschied gemacht wird, dann diesen: Tights sind meist dünner, glatter und liegen noch fester an, oft mit leichter Kompression. Leggings sind etwas dicker und weicher. Für Yoga ist das weniger wichtig als Blickdichte, Bund und Länge.
Baumwolle oder Funktionsstoff?
| Baumwolle mit Elasthan | Polyamid / Polyester mit Elasthan | |
|---|---|---|
| Gefühl | weich, natürlich | glatt, kühl, „zweite Haut“ |
| Schweiß | saugt auf, trocknet langsam | leitet ab, trocknet schnell |
| Form | leiert eher aus | bleibt lange formstabil |
| Passt zu | Yin, Hatha, Meditation, Yoga zu Hause | Vinyasa, Power, Ashtanga, Hot Yoga |
Wer empfindliche Haut hat, achtet unabhängig vom Material auf das Siegel OEKO-TEX Standard 100, das eine Schadstoffprüfung des fertigen Textils belegt.
So hält deine Yoga Leggings länger
- Auf links drehen und bei 30 Grad waschen, am besten im Wäschenetz.
- Kein Weichspüler: Er verklebt die Fasern, die Leggings verliert Elastizität und nimmt Gerüche stärker an.
- Nicht in den Trockner und nicht auf die Heizung, Elasthan verträgt keine Hitze.
- Nicht zusammen mit Jeans oder Kleidung mit Klettverschluss waschen, das raut den Stoff auf.
- 🧘 CRZ YOGA Butterluxe Leggings*, wenn dir weicher, blickdichter Stoff am wichtigsten ist
- 💶 SINOPHANT High Waist Leggings*, wenn du günstig einsteigen möchtest
Häufige Fragen zu Yoga Leggings
Welche Leggings ist gut für Yoga?
Eine blickdichte Leggings mit hohem, breitem Bund, Flachnähten und ausreichend Elasthan, damit sie sich in alle Richtungen dehnt. Für dynamisches Yoga Funktionsstoff, für ruhige Stile auch Baumwolle.
Woran erkenne ich, ob eine Leggings blickdicht ist?
Mach eine tiefe Kniebeuge mit dem Rücken zu einem hellen Spiegel. Scheint Haut oder Unterwäsche durch, ist die Leggings für Yoga ungeeignet. Dunkle Farben und dichter Stoff sind sicherer.
Sind High-Waist-Leggings besser für Yoga?
Für die meisten ja. Der hohe Bund rutscht bei Vorbeugen und Umkehrhaltungen weniger und hält den unteren Rücken bedeckt. Er sollte aber im Sitzen nicht in den Bauch drücken.
Was ist der Unterschied zwischen Leggings und Tights?
Im Alltag kaum einer. Tights sind meist dünner und liegen fester an, oft mit leichter Kompression. Für Yoga zählen vor allem Blickdichte, Bund und Länge.
Kann man Baumwoll-Leggings für Yoga tragen?
Ja, für ruhige Stile wie Yin oder Hatha Yoga. Bei schweißtreibendem Yoga saugt Baumwolle sich voll und trocknet langsam, dann ist Funktionsstoff angenehmer.